Uno dei modi più per essere gentili con noi stessi è cambiare il Self-talk critico, ovvero il modo in cui parliamo a noi stessi.
Tutti abbiamo un critico interiore. A volte questa vocina può effettivamente essere utile e mantenerci motivati verso gli obiettivi, come quando ci ricorda che ciò che stiamo per mangiare non è salutare o ciò che stiamo per fare potrebbe non essere saggio.
Tuttavia, questa voce può spesso essere più dannosa che utile, in particolare quando entra nel regno della negatività.
