Tutte le volte che ti senti disturbato da pensieri indesiderati e insistenti, puoi provare ad utilizzare una tecnica particolare: quella
Category: Autoterapia e Self Help
Questa categoria offre una serie di strumenti per affrontare “i momenti difficili” con il Self Help (auto-aiuto) e con l’ Autoterapia, cioè senza l’aiuto di uno specialista.
Self help e Autoterapia fanno riferimento a un diffuso movimento culturale e di mercato basato su libri, video e conferenze indirizzate a chi desidera risolvere i propri problemi e “realizzare sé stesso” senza l’aiuto di un professionista.
I temi trattati nei libri di Self Help e Autoterapia riguardano il campo della salute, del benessere emotivo, del lavoro, della famiglia, dell’amore e nella vita in generale.
Due studi apparsi sulla rivista Behaviour Research and Therapy mostrano come la lettura di alcuni libri sia davvero efficace per trattare specifici disturbi dell’umore.
Secondo i risultati riportati sul Journal of Clinical Psychology la lettura giusta può aiutare a superare una lieve depressione o ansia.
