Praticamente sconosciute nella società occidentale fino al ventesimo secolo, negli ultimi tempi mindfulness e meditazione stanno avendo un aumento esponenziale di popolarità.
La maggior parte dei metodi di meditazione tradizionali sono stati sviluppati migliaia di anni fa per persone che vivevano in un contesto molto diverso da quello attuale “occidentale”. Per questo oggi sono necessarie nuove tecniche e diverse strategie di meditazione facili da integrare nei ritmi e negli spazi della vita quotidiana.
Vivendo immersi in uno stile di vita dai ritmi frenetici, non è facile trovare il tempo per ascoltare se stessi. In un mondo sempre più occupato, può essere difficile dimenticare i nostri stress quotidiani e trovare momenti di calma interiore.