Henepola Gunaratana delinea le 11 regole per la meditazione nel suo libro La pratica della consapevolezza.In parole semplici
Spesso a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione viene detto di meditare, meditare, meditare. Ma in che modo? L’intento di Henepola Gunaratana è dare a questa domanda una risposta comprensibile e lontana da astrazioni teoriche.
L’autore si preoccupa innanzitutto di chiarire cos’è la vipassana, in cosa si differenzia dalle altre pratiche di meditazione, quali sono i suoi scopi principali. Poi, pian piano, si scende a un livello più profondo, e vengono esaminate e dissipate le più comuni incomprensioni sulla meditazione buddhista.