Un Breve Esercizio per Superare la Rabbia

(Last Updated On: 3 Giugno 2020)

Ecco un breve esercizio che ti permetterà di liberarti progressivamente dalla rabbia.

Prendi un foglio di carta e una penna.

Pensa a qualcuno o qualcosa che regolarmente ti fa arrabbiare.Fatto?Bene, procedi :

Prendi il tuo foglio di carta e riporta la data in alto nella pagina. Inizia con lo scrivere “caro/a…” seguito dal nome della persona o dell’oggetto bersaglio della tua rabbia.
Scrivi tutto ciò che provi, tutto ciò che avresti voluto dire, dai sfogo a tutto il tuo odio, tutto il veleno che hai dentro. Fallo liberamente, tanto l’oggetto della tua rabbia non leggerà mail la tua lettera.
Libera tutta la tua rabbia, senza alcuna censura e senza mai rileggere quello che hai scritto. Quando avrai finito, firma la tua lettera.
Ricomincia daccapo il giorno seguente e quello dopo ancora, per una decina di volte.
Man mano, inserisci dettagli, descrizioni che giustifichino la violenza e la persistenza della tua collera.

La prima lettera sarà la più difficile da buttare giù e probabilmente sarai già più sollevato alla fine della stesura, ma non sarà sufficiente perché avrai eliminato solo la rabbia superficiale. Dovrai liberarti di tutta la rabbia accumulata nel corso del tempo.