Ciao, siamo giunti al terzo appuntamento con il mini-corso di Automotivazione . Oggi parleremo del mentore ; come visualizzare una figura capace di ispirarti.
La visualizzazione creativa , usando l’immaginazione, è una funzione normale del nostro sistema nervoso centrale. Molti coach aiutano gli atleti a servirsi di visualizzazioni per creare lo stato mentale giusto prima di una prova , lo scopo della visualizzazione è raggiungere uno stato interno che infonda energia e allinea le emozioni al compito da affrontare.
Un’idea centrale è che il cervello quando crea un’immagine (sia essa reale o immaginaria) dà origine a stati emotivi che evocano un comportamento. Cambiare il modo di pensare, cambierà le emozioni che si provano e quindi il comportamento.
Esercizio.
1. Pensa ad una persona (reale o immaginaria) che consideri fonte di ispirazione
(prendiamo ad es. Steve Jobs)
2. Devi creare un immagine mentale di quella persona nel suo momento più alto
(ad es. il famoso discorso All’Università di Stanford)
3. Immagina che tutto ciò sia su uno schermo Tv, regola il colore e l’audio in modo da sentire tutte le emozioni evocate dalla scena
4. Quando le emozioni sono al culmine, introduci una parola chiave o un gesto da usare in seguito per far scattare l’immagine e i sentimenti che essa suscita
5. Ripeti l’esercizio varie volte per assicurarti di essere in grado di lanciare questa “ancora” quando avrai bisogno di ispirazione
6. Verifica la visualizzazione e poniti la domanda: Se (nome del mentore) fosse qui ora, cosa direbbe o farebbe ?
Sul Mentore ho scritto anche Utilizzare Mentori Immaginari
