Ciao, come abbiamo visto la volta precedente per raggiungere alti livelli di motivazione occorre concentrarsi su quattro capacità di base:
1. Sviluppare una voce interiore positiva
2. Costruire il tuo gruppo di sostegno
3. Visualizzare un mentore
4. Creare un ambiente favorevole
Oggi propongo un esercizio per Costruire il tuo gruppo di sostegno.
Per costruire un’ efficiente gruppo di sostegno, pensa alle persone presenti nella tua attuale rete di rapporti personali. Usando la tabella, puoi inserire i nomi di quei colleghi , amici o conoscenti che al momento ti offrono i vari tipi di sostegno. Se rimangono delle lacune , dovresti trovare il modo di colmarle.
| Tipi di sostegno | Persona |
| Una persona che mi fa sentire apprezzato | |
| Una persona con la quale condividere buone notizie | |
| Una persona con la quale condividere brutte notizie | |
| Una persona con la quale condividere sentimenti | |
| Una persona alla quale mi sento vicino | |
| Una persona sulla quale posso fare affidamento | |
| Una persona con la quale mi piace discutere | |
| Una persona capace di darmi giudizi onesti | |
| Una persona sulla quale posso contare in una situazione critica | |
| Una persona che mi fa conoscere nuove persone | |
| Una persona che mi fa conoscere nuovi interessi |
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