Come ha scritto nel suo libro Love & Survival, Stephan Bodian (ex capo redattore dello Yoga Journal) dimostra che quando si inizia a meditare capitano diverse cose piacevoli, dapprima piccoli cambiamenti, poi sempre più radicali.
Meditare è un concetto molto semplice, ma molto difficile da praticare alla perfezione. Fortunatamente, sostiene Bodian, non è necessario svolgerla alla perfezione per ricavarne un beneficio: dovete solo praticarla.
“Nessuno la pratica la meditazione alla perfezione, ma anche solo iniziare a farlo può comportare una differenza enorme. È il processo della meditazione che la rende così utile, non come la eseguite” Stephan Bodian.
