L’importanza dei movimenti oculari in psicologia è stata messa in risalto dagli studi condotti da Connirae e Steve Andreas in ambito PNL negli anni ’80.

Questi studi hanno messo in evidenza che quando pensiamo e ci associamo ad un problema, i nostri occhi guardano in sequenza in direzioni diverse, ma specifiche. La cosa interessante è il fatto che per provare delle specifiche emozioni rispetto a una situazione muoviamo gli occhi in una sequenza preordinata che abbiamo imparato nel tempo ripetendola inconsapevolmente centinaia di volte.

Questo significa anche che se una persona pensa ad un problema e le viene impedito di muovere gli occhi nella sequenza automatica, sarà molto più difficile per la stessa provare emozioni e sensazioni intense riguardo a quella difficoltà. Inoltre se si aggiungiamo un movimento procedurale allo stimolo, lo schema di attivazione del problema viene definitivamente interrotto. Se si interrompe lo schema più volte consecutivamente, la persona non sarà più in grado di esprimere automaticamente quelle sensazioni ed emozioni rispetto al problema.

Un saggio indiano aveva un caro amico che abitava a Milano. Si erano conosciuti in India, dove l’italiano era andato con la famiglia per fare un viaggio turistico. L’indiano aveva fatto da guida agli italiani, portandoli a esplorare gli angoli più caratteristici della sua patria.

Riconoscente, l’amico milanese aveva invitato l’indiano a casa sua. Voleva ricambiare il favore e fargli conoscere la sua città. L’indiano era molto restio a partire, ma poi cedette all’insistenza dell’amico italiano e un bel giorno sbarcò da un aereo alla Malpensa.

Il giorno dopo, il milanese e l’indiano passeggiavano per il centro della città. L’indiano, con il suo viso color cioccolato, la barba nera e il turbante giallo attirava gli sguardi dei passanti e il milanese camminava tutto fiero d’avere un amico così esotico.

… E quando diventò grande, suo padre gli disse:

“Figlio mio: non tutti nascono con le ali. Anche se non sei obbligato a volare, sarebbe un peccato se ti limitassi a camminare avendo le ali che il buon Dio ti ha regalato”.

“Ma io non so volare” rispose il figlio.

“Vieni” disse il padre. Lo prese per mano e lo condusse in montagna, sull’orlo di un precipizio. “Vedi, figliolo? Questo è il vuoto. Quando vorrai, potrai volare. Ma dovrai venire quassù, poi prendi un bel respiro e ti butti nel precipizio. Quando sarai nel vuoto distenderai le ali e riuscirai a volare…”

Imparare a riconoscere le principali trappole mentali (o psicotrappole) è un primo passo importante per acquisire presenza mentale.

La presenza mentale è l’atto di portare tutta l’attenzione verso ciò che sta succedendo nel momento presente.

Riportiamo la mente al corpo e torniamo alla consapevolezza delle percezioni. Come se le osservassimo dall’esterno. La presenza mentale è un tipo di energia che ci aiuta a essere pienamente presenti, a vivere nel qui e ora e ci libera dallo stress.