Quella che segue è la risposta di Virginia Satir, famosa psicoterapeuta americana, alla domanda di una quindicenne: “Come posso prepararmi a una vita appagante?”.

Io sono io.

In tutto il mondo non c’è nessuno esattamente come me.

Gli esseri umani non sono fatti per reagire razionalmente alle informazioni, lo dimostrano diversi studi condotti dalla neuroscienziata Tali Sharot ricercatrice presso il Wellcome Trust Centre for Neuroimaging, University College di Londra.

La neuroscienziata, autrice del libro La Scienza della Persuasione, presenta i risultati delle ultime ricerche in neuroscienze, dell’economia comportamentale e della psicologia, per darci una nuova e sorprendente comprensione del comportamento umano.

Numeri e statistiche sono necessari e meravigliosi per scoprire la verità, ma non bastano a cambiare le convinzioni, e sono praticamente inutili se si vuol motivare all’azione.

Gli psicopatici sono persone che non provano sensi di colpa, rimorso o empatia. Furbi e manipolatori, conoscono la differenza tra ciò che è giusto e sbagliato ma hanno maturato l’insana convinzione di essere “autorizzati” a non rispettare le regole.

Questa definizione, che più o meno tutti conoscono, ricorre spesso nei media ed è opinione comune che gli psicopatici siano ovunque.

Sfatiamo subito un mito: Non tutti gli psicopatici sono persone violente o assassini. Possono diventarlo, ma si tratta di casi eccezionali; la maggior parte degli psicopatici vive nella società con un certo successo, ma causa molti danni alle persone che ha intorno.

Ti sei mai chiesto perché non riesci a passare davanti a uno specchio senza dare un’occhiata? Ti scopri a fissare la tua immagine riflessa per periodi prolungati, e spesso ti senti insoddisfatto di ciò che vedi?

I motivi di questo comportamento possono ingannare, e sono in genere male interpretati. Spesso NON si tratta di un semplice caso di vanità.

È quanto sostiene David J. Lieberman autore del libro “Lo psicanalista portatile”. Liberman è assai noto negli Stati Uniti per aver sviluppato una rivoluzionaria tecnica di analisi psicologica la “NeuroDynamic Analysis” è inoltre autore dei best seller Scoprire le bugie e I rapporti con gli altri.

Tessa Watt ha praticato meditazione per più di vent’anni e oggi si dedica all’insegnamento e al coaching applicato alla mindfulness. Tiene corsi alla Mental Health Foundation ed è tra i fondatori dell’associazione Slow Down London, un progetto che incoraggia gli abitanti delle città a sfidare il culto della velocità e ad apprezzare il mondo che ci circonda.

Nel suo libro Mindfulness istruzioni per l’uso offre degli strumenti per acquisire la capacità di ascoltare il proprio corpo, ridurre lo stress e gli stati di ansia in tutti gli ambiti della propria vita; per essere più focalizzati sulle priorità al lavoro e godersi al massimo il tempo libero, applicando la mindfulness alle attività di tutti i giorni.

Una guida completa, quella della Watt, che include le principali tecniche di meditazione (sia da seduti che in movimento) e parecchi utili consigli per applicarle con il massimo beneficio ai vari ambiti della propria vita. Niente tecnicismi e molti esempi pratici e istruzioni step-by-step per ottenere risultati migliori ed essere più concentrati e felici.