Last Updated on 24 Gennaio 2021 by Samuele Corona
In questo post verrà descritto lo script di induzione ipnotica di Dave Elman che può essere utilizzato per il rilassamento generale e/o per fornire una suggestione specifica.
Dave Elman (1900-1967) è stato un noto conduttore radiofonico americano, comico e cantautore, nonché una figura importante nel campo dell’ipnosi. Dave Elman è noto principalmente come un ipnotista da palcoscenico, anche se è stato un apprezzato formatore sulle tecniche ipnotiche per medici e psicologi.
Come ipnotista è famoso per la cosiddetta “induzione di Elman”, che viene considerata come uno dei protocolli classici da insegnare nelle scuole di ipnosi.
Le sue lezioni di tecnica ipnotica si trovano nel manuale pratico “Hypnotherapy”.
Suggestioni
Prima di leggere lo script ipnotico di Dave Elman, occorre fare il punto sulle suggestioni.
La suggestione deve sempre essere dichiarata in positivo senza avere effetti collaterali indesiderati.
La suggestione ”devi smettere di fumare” probabilmente non avrà alcun effetto. Una suggestione tipo “ti sorprenderà con quanta facilità ti dimenticherai di fumare” è molto più efficace.
La suggestione “sarai più sicuro di te” non avrà alcun effetto se la persona pensa di non esserlo. Un modo migliore per far accettare la suggestione è quello di scegliere un esempio specifico in cui la persona desidera essere più sicura, per esempio: “ti scoprirai a respirare con maggiore sicurezza in te”.
Percepisci la sottile differenza?
Questi sono solo alcuni esempi semplici di suggestione diretta e se hai voglia di approfondire l’argomento devi necessariamente leggere e fare pratica con alcuni testi di ipnosi. La lettura dei testi di Milton Erickson è obbligatoria se vuoi dedicarti seriamente alla materia.
Se invece vuoi approcciarti alla tecnica ipnotica con più leggerezza ti consiglierei il testo di Paolo Abbozzi “Manuale pratico di autoipnosi” con tantissimi script e suggestioni semplici ma ben fatte. È un testo fuori produzione (io ho prestato il libro tipo 7 anni fa e non l’ho più ricevuto indietro) si trova solo nel mercato dell’usato, fai un giro tra ebay, amazon o mercatini.
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Fra poco vedremo lo script di induzione ipnotica di Dave Elman. Prima di iniziare a leggere, prepara una suggestione e scrivila in modo da procedere con lo script senza interruzioni. La voce, il tono, l’intonazione e la velocità del discorso sono spesso più importanti delle parole.
Leggi tutto ciò che segue, anche quello che all’inizio sembra una istruzione generale. Leggi lo script in anticipo, perché ci sono alcuni punti segnati tra [parentesi quadre] che è necessario preparare.
Induzione di Dave Elman
In questo esercizio devi essere felice di imparare a sviluppare le tue capacità di rilassamento ed eseguire le istruzioni esattamente come richiesto; né troppo tardi, né anticipando ciò che ti verrà richiesto.
Ora fai un lungo respiro profondo e trattieni l’aria per alcuni secondi. Durante l’espirazione questo respiro, permetterà ai tuoi occhi di chiudersi e lasciare andare la tensione superficiale del tuo corpo. Basta che lasci il tuo corpo rilassarsi il più possibile in questo momento.
Ora poni la consapevolezza sui muscoli degli occhi e rilassali, fino al punto che proprio non funzionano. Quando sei sicuro che sono così rilassati che, fintanto che mantieni questo rilassamento semplicemente non funzionano, mantieni il rilassamento e assicurati che non funzionano.
Ora, questo rilassamento che hanno i tuoi occhi è della stessa qualità di rilassamento che voglio che tu abbia in tutto il corpo. Quindi, basta che lasci questa qualità di rilassamento fluire attraverso tutto il corpo dalla parte superiore della testa, fino alla punta delle dita dei piedi.
Ora possiamo approfondire questo rilassamento, molto di più. Ti chiedo di aprire e chiudere gli occhi un istante; quando si chiudono gli occhi questo è il segnale di lasciare questa sensazione di relax diventare 10 volte più profonda.
Tutto quello che devi fare è volere che questo accada e puoi farlo accadere molto facilmente. OK, ora, apri gli occhi.
Ora chiudi gli occhi e senti il rilassamento che scorre attraverso tutto il corpo, che ti porterà molto, molto più in profondità. Usa la tua meravigliosa fantasia e immagina tutto il tuo corpo coperto e riscaldato in una calda coperta di relax.
Ora, lascia che ogni muscolo del tuo corpo diventi così rilassato che, fintanto che manterrai questa qualità di rilassamento, ogni muscolo del tuo corpo sarà completamente sciolto.
Voglio che tu apra e chiuda gli occhi istantaneamente, ancora una volta. Anche in questo caso, quando chiuderai gli occhi, il tuo relax si raddoppierà. Fallo diventare due volte più profondo. OK, ora di nuovo, apri e chiudi gli occhi.
E chiudendo gli occhi, raddoppierai il tuo rilassamento. Bene.
Lascia che ogni muscolo del tuo corpo mantenga questa qualità di relax; tra un momento solleverò la tua mano (destra o sinistra) di pochi centimetri, prendendola per il polso. Se avrai eseguito le mie istruzioni fino a questo punto, la tua mano sarà così rilassata e sciolta e molle come un panno umido e semplicemente scivolerà giù.
- Jacquin, Anthony(Autore)
Ora non cercare di aiutarmi; lascia che sia io a sollevare la mano, così che poi scivolerà giù e tu ti lascerai andare ancora più profondamente.
[Solleva delicatamente la mano prendendo il polso e lasciandolo scivolare sulla sua gamba]
Fai un respiro lungo e profondo mentre ti lasci andare ancora più a fondo, ora rilassa i muscoli intorno agli occhi, fino al punto in cui non funzioneranno e fingi di non riuscire ad aprirli anche se sai benissimo che puoi.
Finché mantieni questo rilassamento, puoi fingere che proprio non funzionano. Quando sei sicuro che sono così rilassati che semplicemente non funzionano, continua a fingere che non funzionino e prova per essere sicuro che non funzionino; testali intensamente, così.
Voglio che la tua mente si rilassi come il tuo corpo, quindi voglio che inizi a contare da 100 all’indietro al mio via. Ogni volta che dirai il numero, raddoppierai il tuo rilassamento mentale; ad ogni numero che dirai, lascia che la tua mente divenga due volte più rilassata. Quando arriverai a 98, sarai così rilassato che i numeri non esisteranno più.
Ora, quello che devi fare, io non posso farlo per te, questi numeri spariranno se li lascerai andare.
Ora, pronuncia ad alta voce, il primo numero e raddoppia il tuo rilassamento mentale. Dì:100. Ora raddoppia il rilassamento mentale, dì: 99.
Ora raddoppia il rilassamento mentale, lascia che quei numeri comincino già a svanire. Scompariranno se vuoi.
Dì: 98.
Rilassati profondamente e se ne andranno. Dissolvili, falli sparire, puoi farlo accadere, sì lo puoi fare, non posso farlo per te. Mettili via, fallo accadere! Sono andati tutti? Ora puoi davvero godere le competenze e il rilassamento fino a quando dirò qualcosa di importante per te, che voglio tu percepisca ad un livello ancora più profondo, facilmente e sinceramente se è quello di cui hai bisogno.
[Indurre la suggestione al cliente]
Ora torna in questa aula quando avrò contato da 3 a 1 e avrai capito di avere imparato qualcosa di importante per te.
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