I 7 pilastri della Mindfulness per appropriarci un determinato atteggiamento nei confronti della vita e di quanto ci accade.
Che la Mindfulness sia la pratica di meditazione più efficace e in voga oggi è indubbio, ma che tutti abbiano capito in cosa consista e quanto sia efficace è ancora poco chiaro.
La pratica della Mindfulness non richiede dispendio di tempo ed energia, ma un cambiamento di attitudine che consiste nel prendere coscienza della vita di ogni giorno, prestando una rinnovata attenzione ad attività basilari come mangiare, camminare o guidare.