Category: Meditazione e Mindfulness

Oggi assistiamo ad un fiorire di tecniche e interventi basati su meditazione e mindfulness in tutti gli ambiti, dalla crescita personale ai disturbi depressivi.

Se non hai alcuna esperienza di meditazione e mindfulness, ti consiglio di iniziare con la tecnica più semplice da inserire nelle tue giornate, fai pratica quotidiana di alcuni minuti al giorno per almeno due mesi.

Quando inizierai a percepire i benefici di questa attività avrai senz’altro voglia di approfondire la tecnica e valutare nuove opzioni.

Per fare pratica di meditazione e mindfulness non hai bisogno di nessun Dio e non ti occorre nessun testo sacro. Non hai bisogno neppure di appartenere a una religione o a un credo.

Se stai cercando di diminuire lo stress, aumentare la creatività o guardare al mondo con una mente nuova questi articoli ti aiuteranno a trovare la tua strada.