Samuele Corona
  • Chi sono
  • Blog
  • Risorse
    • Storytelling
  • SOS Autostima
  • Contatti
  • Chi sono
  • Blog
  • Risorse
    • Storytelling
  • SOS Autostima
  • Contatti
Coaching e Mental Training

Mental training sportivo: Migliorare le prestazioni atletiche

17 Febbraio 2015Samuele Corona1125 views

Il mental training sportivo è un allenamento mentale che contribuisce a migliorare le prestazioni atletiche. Si occupa di offrire strumenti e metodologie per affinare il coordinamento tra corpo e mente.

La maggior parte di noi vive in un mondo poco impegnativo sul piano fisico. Per sopravvivere, non dobbiamo scalare montagne, posizionare trappole né scagliare lance contro i dinosauri. Apprendiamo la maggior parte delle nostre abilità motorie da giovani, poi tiriamo avanti per il resto della vita. Ma gli atleti scelgono di alzare la posta, affinando i loro corpi fino a renderli strumenti di precisione.

Le prestazioni atletiche cominciano nella mente, che è il contenitore dei pensieri. Guardiamo il mondo, all’esterno, per mezzo dei sensi. Le impressioni sensoriali penetrano nella mente e lì vengono elaborate. Poi, se decidiamo di compiere un’azione necessaria, il corpo risponde per compierla. Naturalmente questa è una grossa semplificazione 🙂

È un po’ come se la mente fosse il conducente e il corpo l’automobile, o meglio il veicolo della nostra coscienza. Il corpo la porta in giro affinché possa fare esperienza attraverso i sensi e accrescere la conoscenza relativa del mondo in cui abitiamo. Frank Kinslow sostiene che quando la coscienza è guidata dall’ego, siamo motivati dalla paura e non riusciamo a goderci la gita. È come guidare nel traffico quando pensi che ogni macchina voglia urtarti. Quando invece al posto di guida c’è il Sé, il corpo e la mente si rilassano e reagiscono più facilmente.

Lo stesso avviene nello sport. Anche un atleta radicato nel Sé è rilassato e le sue reazioni fisiche sono del tutto spontanee. Capita spesso di sentire un atleta centrato nel suo Sé che dice: “Ero nel flusso. Il mio corpo si è comportato in modo impeccabile e io ero perfettamente calmo”.

Offerta
Tecniche mentali per il potenziamento della prestazione sportiva
9 Recensioni
Tecniche mentali per il potenziamento della prestazione sportiva
  • Valentina Penati
  • Editore: FerrariSinibaldi
  • Copertina flessibile: 130 pagine
16,00 € - 2,40 € 13,60 €
Acquista su Amazon

Il nostro “concetto del Sé” è una mappa che noi facciamo della nostra identità la cui base è costituita da convinzioni che riguardano il nostro potenziale e i nostri limiti. Include quelle caratteristiche di noi stessi che percepiamo come auspicabili, unitamente a quelle non auspicabili.

Dal momento che le nostre convinzioni si trovano a un livello diverso rispetto alla nostra identità, esse possono supportare o limitare vari aspetti della nostra performance.

Quante volte hai sentito dire che il Coach lavora solo a livello dei comportamenti e delle convinzioni dei propri clienti?Spesso è proprio così, quello è il lavoro che fanno la maggior parte dei Coach: comportamenti e convinzioni.

In realtà per poter essere efficaci nel Coaching occorre lavorare ad un livello più profondo che comprenda l’identità del cliente, apportando così cambiamenti che possono essere duraturi.

Questo con lo scopo di farti capire l’importanza di un lavoro sull’identità per portare il cliente a dei risultati che un semplice addestramento comportamentale non potrebbe produrre.

Ultima revisione Dic 30, 2018 @ 22:58

Bibliografia:

  • Il Manuale del Coach di Robert Dilts 
  • Kinslow System di Frank Kinslow
Offerta
Tecniche mentali per il potenziamento della prestazione sportiva
Valentina Penati - Editore: FerrariSinibaldi - Copertina flessibile: 130 pagine
16,00 € - 2,40 € 13,60 €
  • Se ti è piaciuto questo articolo Seguimi sulla Pagina di Facebook
  • Per accedere ai contenuti gratuiti Iscriviti qui >> 
  • Per prenotare una Consulenza online (Skype) o presso studio privato Clicca qui >>
Digiprove sealCopyright secured by DigiproveSome Rights Reserved
Original content here is published under these license terms: X 
License Type:Attribution
License Summary:You may copy this content, create derivative work from it, and re-publish it, provided you include an overt attribution to the author(s).
License URL:https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
mental training
  • tweet
Samuele Corona

Samuele Corona

Psicologo professionista, esperto in Tecniche Brevi per la gestione dell'Ansia. Mi occupo di Consulenza sulle Strategie efficaci per la Soluzione di problemi e Coaching Psicologico per il raggiungimento di obiettivi.

La mente dei tennisti più forti

21 Febbraio 2015

Le 5 abilità della Mentalità Vincente

27 Gennaio 2015

Come acquisire l’Intelligenza Emotiva?

9 Aprile 2016

Leave a Response Annulla risposta

SOS AUTOSTIMA

SOS AUTOSTIMA

Risorse gratuite

Risorse gratuite

Iscriviti e Scarica GRATIS gli E-book

Articoli recenti

  • Linguaggio del Corpo: Come Interpretarlo? 59 Segnali Spiegati
  • 10 Migliori libri sull’Intelligenza Emotiva
  • Sigmund Freud, dalla nascita della psicoanalisi al disagio della civiltà
  • 3 Strategie comunicative abusate dai Trascinatori di folle: dai dittatori del ‘900 ai populisti contemporanei
  • La Teoria dei processi cognitivi e l’origine del linguaggio di Lev S. Vygotskij
  • Le regole per essere umani. Jack Canfield
  • La mia dichiarazione di autostima. Virginia Satir
  • Perché a volte riusciamo a condizionare gli altri e a volte veniamo ignorati? Una neuroscienziata rivela 7 segreti per diventare più persuasivi
  • 20 Tratti psicopatici: Come smascherare lo psicopatico che si confonde tra le persone “normali” della tua vita
  • Perché ti fissi sempre nello specchio? La risposta dello psicoanalista “portatile”

gli articoli più letti

  • 7 Tecniche di manipolazione da conoscere assolutamente
  • Il Tuo Sigillo Magico. Dantalion Jones
  • Il Milton Model
  • La Triade Oscura: il narcisista, il machiavellico, lo…
  • 51 Psicologi e pedagogisti più importanti della storia
  • 16 Libri raccomandati dal mentalista Derren Brown
  • 20 Tratti psicopatici: Come smascherare lo psicopatico che…
  • Crescita Personale: I 10 libri più venduti di sempre
  • Come fermare il dialogo interiore negativo
  • Come neutralizzare un narcisista conversazionale

libri consigliati

L'arte dell'ipnosi improvvisata: Reality is Plastic
L'arte dell'ipnosi improvvisata: Reality is Plastic
Acquista su Amazon
Offerta Nudge. La spinta gentile. La nuova strategia per migliorare le nostre decisioni su denaro, salute, felicità
Nudge. La spinta gentile. La nuova strategia per migliorare le nostre decisioni su denaro, salute, felicità
10,00 € 8,50 €
Acquista su Amazon
Offerta Le armi della persuasione. Come e perché si finisce col dire di sì
Le armi della persuasione. Come e perché si finisce col dire di sì
7,90 € 6,71 €
Acquista su Amazon

Categorie

LISTE LETTURA

  • I 7 migliori libri per interpretare il linguaggio del corpo
  • I migliori libri sulla mindfulness raccomandati da Tessa Watt
  • I migliori libri di Carl Gustav Jung
  • 50 libri che hanno fatto la storia e cambiato il mondo
  • I libri più importanti di Sigmund Freud
  • I migliori libri di Psicologia (Contemporanea)
  • 7 Libri per iniziare a fare pratica di Mindfulness e Meditazione
  • Crescita Personale: i libri più venduti di sempre
  • 16 Libri raccomandatiati dal Mentalista Derren Brown
  • I 4 Pilastri dell' MRI: i libri fondamentali della scuola di Palo Alto
  • 5 Libri Self Help da leggere assolutamente
  • I migliori libri per aiutarti a modificare le abitudini (indesiderate) che governano la tua vita

Seguimi su Facebook

© 2012- 2018 Samuele Corona Psicologo Cagliari I P.IVA 03402630929 I Archivio I Privacy Policy I Storytelling