Per raggiungere alti livelli di motivazione, superare gli ostacoli e rendere al meglio devi concentrarti su quattro capacità di base:
1. Sviluppare una voce interiore positiva
2. Costruire il tuo gruppo di sostegno
3. Visualizzare un mentore
4. Creare un ambiente favorevole
Oggi suggerisco un semplice esercizio per Sviluppare Una Voce Interiore Positiva, gli altri punti saranno trattati prossimamente 🙂
L’esercizio consiste nello scrivere una affermazione tre volte, alla prima, alla seconda e alla terza persona. Questo perché la visione che abbiamo di noi stessi è formata di solito da un insieme di ciò che diciamo a noi stessi, ciò che dicono gli altri e ciò che gli altri dicono di noi. Le affermazioni vanno sempre scritte in positivo, non possono comparire negazioni.
Quindi non “non sono noioso” ma “sono interessante”
Se il tuo scopo è aumentare la capacità di esprimerti, puoi scrivere le seguenti frasi :
Io, nome, mi sento ogni giorno più sicura di me e sono capace di esprimermi con chiarezza e decisione.
Tu, nome, ti senti ogni giorno più sicura di te e sei capace di esprimerti con chiarezza e decisione.
Ella, nome, si sente ogni giorno più sicura di sé ed è capace di esprimersi con chiarezza e decisione.
Di seguito alcuni suggerimenti di frasi per esercitarti a sviluppare una voce interiore positiva.
Inserisci il tuo nome e ripeti le affermazioni alla seconda e alla terza persona
Io, nome, sono intelligente , creativo e ricco di talento.
Io, nome, divento ogni giorno più bravo.
Io, nome, divento ogni giorno più simpatico.
Io, nome, ho molto da offrire e gli altri lo riconoscono
In alternativa, puoi registrare le affermazioni nel lettore mp3 e ascoltarle la sera prima di andare a letto o la mattina al risveglio.
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